5 Sayuran Terbaik Buat Kamu yang Berikan ASI Eksklusif, Gizi Terbaik dan Rekomendasi untuk Bayi

KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Kita semua tahu, menjadi seorang ibu adalah pekerjaan yang luar biasa, dan salah satu hal penting yang harus diperhatikan adalah diet sehari-hari. Buat kamu yang berikan ASI Eksklusif salah satu cara untuk memastikan bayi mendapatkan gizi yang baik adalah dengan memasukkan beberapa sayuran terbaik ke dalam menu makananmu.

Sayuran adalah sumber nutrisi yang kaya, rendah kalori, dan penuh serat, sehingga bisa menjadi tambahan yang hebat untuk diet kamu saat menyusui atau memberikan ASI Eksklusif. Ini dia 5 sayuran dengan gizi terbaik dan rekomendasi untuk bayi yang perlu kamu konsumsi:

1. Brokoli

Brokoli, yang seringkali disebut sebagai 'super sayuran,' memang patut mendapat perhatian. Jika kamu belum tahu, brokoli adalah sumber kaya kalsium, vitamin K, dan folat. Kalsium membantu memperkuat tulang si kecil, sementara vitamin K berperan penting dalam pembentukan dan perawatan tulangnya.

BACA JUGA:Cara Bikin Sate Daun Singkong yang Super Nikmat, Gampang Banget!

BACA JUGA:Cara Mengusir Lalat dengan Irisan Daun Pandan, Dijamin Ampuh!

Selain itu, folat sangat diperlukan untuk perkembangan otot-otot yang kuat pada si kecil. Jadi, tidak ada salahnya untuk rajin menambahkan brokoli ke dalam makananmu saat ASI Eksklusif, karena ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk memastikan si kecil tumbuh dengan kuat dan sehat.

2. Wortel

Wortel, dengan warna oranye cerahnya, adalah sayuran yang mengagumkan dengan manfaat gizi yang tinggi.

Kandungan utamanya adalah beta-karoten, yang memberikan warna khasnya dan sangat penting untuk perkembangan mata si kecil. Beta-karoten di dalam wortel akan membantu menjaga mata si kecil tetap sehat dan kuat.

Selain itu, jangan lupakan manfaat seratnya yang baik untuk pencernaanmu. Serat dalam wortel dapat membantu mengatur pencernaanmu, menghindari sembelit, dan memastikan tubuhmu yang sedang berikan ASI Eksklusif mendapatkan nutrisi dengan baik.

BACA JUGA:Pertukaran Kompetensi, Rusia dan Tiongkok Tingkatkan Kerja Sama di Bidang Militer Politik

BACA JUGA:Bagaimana Nilai Tukar Mata Uang Bulan November? Dinamika Harga Minyak Dunia dan Kenaikan Suku Bunga Bank

3. Bayam

Sumber: